Temperatura Basal, o que é isso?

No decorrer do ciclo menstrual, nosso organismo sofre variações da temperatura corporal em repouso. No início do ciclo, a temperatura geralmente é mais baixa e constante, com a proximidade da ovulação a temperatura sobe, caso haja fecundação a temperatura sofrerá uma queda cerca de 7 a 10 dias após a ovulação, isso ocorre em função da nidação. Depois a temperatura volta a subir e permanece alta até o final do ciclo. Caso não ocorra a fecundação, a temperatura cai uns dias antes ou no mesmo dia da chegada da menstruação, isso varia de mulher para mulher.
Dicas para medir a Temperatura Basal (TB):

• Meça sempre no mesmo local. Pode ser via oral, vaginal ou retal. A temperatura medida por via oral é a menos precisa pois sofre alteraçãoes caso você durma de boca aberta ou pegue uma virose.
• Meça a TB sempre no mesmo horárioe em repouso. Durma com o termomêtro próximo á sua cama para que você não tenha que se levantar. Se usar termomêtro de mercúrio, já abaixe a temperatura a noite, antes de se deitar. A TB só é precisa caso a temperatura seja medida em repouso. Meça a TB depois de pelo menos 3 horas de sono constante.
• Use termomêtro de mercúrio ou digital. No caso do termomêtro de mercúrio deixe-o medir a temperatura por pelo menos 5 minutos.

Você pode montar seu gráfico de TB na internet, lá você lança informações como a temperatura, dias em que você teve relações sexuais, muco cervical entre outras. Recomendamos 3 sites que possuem gráficos de TB:

• http://28dias.es (espanhol)
• http://www.fertilyfriend.com (inglês)
• http://www.mamanandco.com.pt (português)

Bjks,

Fabi
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TPM ou TPP?

No último post falei um pouco sobre como fica nosso psicológico quando tá chegando o fim do ciclo e a hora de atrasar a menstru fica mais próxima, hoje vou falar dos sintomas físicos. Os sintomas de gravidez são muito parecidos com os da TPM e vc fica com a cabeça a mil sem saber se esta na TPM (tensão pré-menstrual) ou TPP (tensão pré-positivo). É normal pirar, a expectativa é muito grande!

Conversando com meu ginecologista, perguntei como posso me livrar da TPM e ele disse que não posso, pois como quero engravidar não tem nenhum remédio que eu possa tomar, já que geralmente são a base de hormônios. Então mensalemente, sou bombardeada por essa alteração hormonal o que me deixa extremamente chateada.... meus seios doem, fico enjoada, tenho tonturas, cólicas estranhas e por aí vai...sintomas de menstruação e de bebê...

Todo mês luto contra esses sitomas, tento fingir não vê-los mas nem sempre consigo. Lá em casa todos ficam em alerta quando chega a semana da cruel TPM (temporada para matança!)...na verdade acho que esses sintomas aparecem também, graças a nossa cabecinha e a maldita ansiedade que assola nosso dia-a-dia...éé vida de treinante não é fácil!! Mas vamos em frente!

Boa semana de TPM pra mim e boa semana sem TPM pra vcs!

Bjks
Fabi
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Sera?!

Todo mês é a mesma coisa....passa o PF, período fértil, e você já começa a se descabelar e a se perguntar Será que to grávida? Então você começa a se privar de algumas coisas para não prejudicar esse comecinho de "gravidez "...Exemplos:

Bate aquela dorzinha de cabeça chata, o que você toma? Um paracetamol é claro, neosaldina ou dorflex podem prejudicar o "bebê".
Você vai a academia mas evita aulas de jump ou spinning e diminui considerávelmente seu ritmo no treino de musculação...tudo para não prejudicar o "bebê".

Você volta a tomar o ácido fólico para evitar a má-formação, antes você até tomava durante o mês inteiro, mas depois de um ano tomando você acha que já tem ácido fólico no sangue suficiente para 5 gestações...porém é melhor prevenir né? 

Você começa a tomar Ultragestan para evitar a carência de progesterona. Vai que falta progesterona e o "bebê" não se fixa no útero?? Melhor prevenir...

Você começa a sentir milhões de sintomas e ataca o google com perguntas do tipo: tendinite é sintoma de gravidez?

Você entra em todos seus sites favoritos de gravidez e lê sobre sintomas e o desenvolvimento das primeiras semanas de gestação.

1 semana antes da data da menstruação descer você já está fazendo testes de gravidez de farmácia e está extremamente apavorada por eles darem negativo, mesmo sabendo que o resultado positivo só aparece no primeiro dia de atraso da menstruação.

No dia da menstruação vir, você faz o teste e passa o dia inteiro olhando o teste vendo se é impressão sua ou se tem mesmo uma sombra de 2ª linha ali...ahh isso sem falar nos zilhões de cotonetes que você coloca na vagina pra ver se sai bege ou branquinho...tudo pra ver se a menstru vem ou não..

E mais um monte de outras coisas que a gente faz e que agora não me lembro...

Essa vida de treinante não é fácil né? Mas vamos tentar manter a calma que um dia nossa hora chega...se Deus quiser!

Bom findi!!

Bjks!

Fabi

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7 COISAS A FAZER ANTES DE ENGRAVIDAR

1. Pare de fumar
O fumo prejudica o feto. É comum filhos de mulheres fumantes nascerem com baixo peso ou prematuros. Cuidado também com a proximidade com fomantes, pois filhos de fumantes passivos são mais propensos a ter doenças respiratórias.

2. Pare de ingerir bebidas alcoólicas
O alcool causa síndrome alcoólica fetal, uma doença grave que causa malformação do feto. Evite o consumo de alcool durante toda a gestação.

3. Não use drogas
Drogas como crack e cocaína são extremamente nocivas ao feto, podendo causar partos prematuros e deslocamento da placenta, o que pode levar o feto à morte.

4. Pratique esportes
Exercícios como caminhada, yoga e hidroginástica são recomendados à gestante. Esportes de aventura e de alto impacto e contato oferecem riscos à gestante e devem ser evitados.

5. Cuidar da alimentação
Procure chegar a seu peso ideal antes de engravidar. Gestantes obesas tem mais chance de ter hipertensão e diabetes gestacionais o que apresenta risco para mãe e filho. Procure manter uma alimentação balanceada e saudável, rica em fibras, verduras, legumes, frutas e latícinios. Evite consumir gorduras e açucares. Beba bastante água, em média 2 litros/dia.

6. Cuide de doenças
Pesquise se você tem imunidade a doenças como toxoplasmose, sífilis, HIV, hepatites B e C e rubéola. Preste atenção à toxoplasmose, caso não possua imunidade a doença, evite manipular e ingerir carne crua, ovos crus e alimentos embutidos. Caso não tenha imunidade à rubéola, vacine-se pelo menos 2 meses antes de engravidar. Caso tenha alguma das outras doenças citadas acima, siga corretamente as orientações de seu médico e faça um tratamento antes de engravidar. Verifique também se está em dia com a vacina contra o tétano, ela é de suma importância pois previne o tétano no recém-nascido. Doenças como diabetes e hipertensão devem ser controladas antes da gravidea. Durante a gravidez continue fazendo acompanhamento da doença para evitar crises e prejudicar a gestação.

7. Tome ácido fólico
O ácido fólico previne a malformação do sistema nervoso central do feto, e a anencefalia fetal, principal causa de abortos espontâneos. É importante fazer a suplementação através de comprimidos ingeridos 1 vez ao dia, preferencialmente antes do almoço ou jantar. Comece a tomar o ácido fólico quando começar a tentar engravidar e só pare quando terminar o primeiro trimestre (12 semanas).

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Bjks,

Fabi

Atividade física x gestação

Esse cantinho é de dicas para gestantes também, não é só um espaço para as que estão tentando engravidar.
Atividade física durante a gestação é um assunto que sempre cria polêmica, até onde a mulher pode ir quando está grávida? Existem duas situações, a primeira envolve mulheres que já praticavam esportes antes de engravidar e a outra envolve mulheres sedentárias. Dependendo da atividade que a mulher pratica ela pode continuar praticando depois que engravidar. Esportes de contato e de alto impacto, como futebol, volei, e esportes radicais são contra-indicados para a gestante pois exigem alto esforço físico e existe também o risco de quedas, que podem provocar um aborto ou complicações na gravidez. Se a mulher já pratica esportes como natação, ioga, hidroginástica, musculação ou caminhada, ela pode continuar praticando essas modalidades, desde que diminua a intensidade do exercício e converse antes com seu médico para saber como está sua gestação e se ela pode ou não se exercitar. Mulheres que não praticavam esportes antes da gestação devem esperar o fim do primeiro trimestre e optar por atividades como hidroginástica, caminhada ou ioga. Devem praticá-los no máximo 3 vezes por semana e com baixa intensidade. A atividade física é extremamente benéfica durante a gestação, ela auxilia na oxigenação do bebê e prepara a mulher fisicamente para o parto. Sem contar que ajuda na circulação sanguinea, prevenindo a retenção de líquidos e os tão temidos inchaços comuns na gestação. Mas lembre-se toda atividade física na gestação deve ser realizada com monitoramento médico.

Bjks!

Fabi

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É positivooooo!!!

Gente é positivo em dose dupla!! Não nenhum dos dois é meu, são das minhas cunhadas, vou ser titia de 2 lindos bebezinhos!! Já tenho 4 sobrinhos lindos e agora terei mais 2 para corujar! É ou não é um motivo para comemorar?! Estou muito feliz pelas duas, e desejo que vcs tenham uma gestação abençoada, que esses bebezinhos venham abrilhantar ainda mais a vida de vocês, aproveitem muito cada momento da gestação, cuidem da saúde, porque 9 meses passam voando!! E em breve vocês estarão com esses anjinhos nos braços. O post de hj é pra vcs!


Bjks

Fabi
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Infertilidade

Acho que a infertilidade é o pior pesadelo de toda mulher que sonha ser mãe...mas como saber se somos inférteis? O recomendado pelos médicos é tentar engravidar durante 1 ano, se não conseguir é hora de fazer exames mais específicos no homem e na mulher para saber se um dos dois tem problemas de fertilidade. É um passo difícil, onde cada consulta e cada exame deixa a gente com um friozinho na barriga e uma angústia no peito. A infertilidade é mais comum do que imaginamos e ela pode afetar homens e mulheres. Mas não se desespere, a maioria dos casos tem solução, existem processos de fertilização invitro que podem trazer resultados positivos.
Mas lembre-se antes de partir para um tratamento de fertilidade faça 1 ano de tentativas de engravidar.
Evite automedicar-se, muitas vezes se um remédio ajudou sua amiga a engravidar, não quer dizer que vá ajudá-la também.
Mantenha sempre a serenidade e evite ficar anciosa, como já disse isso pode atrapalhar sua vontade de engravidar.
Quer dicas mais específicas? Acesse: www.divass.com.br

Bjks!

Fabi

Xô ansiedade!!!!!

Vocês já tiveram a sensação de que parece que todo mundo engravida menos você?
É engraçado, mas parece que quando decidimos ter um bebê, as grávidas e mulheres com carrinhos de bebês e bebês fofos e sorridentes parecem surgir do nada e desfilar diariamente nos lugares que você tem o hábito de ir. Inevitávelmente sua ansiedade aumenta e você sente-se deprimida e incapaz de engravidar e pensa: poxa todas conseguem, por que eu não?! Calminha aí!! Pode segurar essas lágrimas que sua hora vai chegar! Assim como a minha...hehehe. Esse mês estava conversando com meu ginecologista e ele me disse pra conter minha ansiedade de alguma forma. Nosso psicológico tem total influência sobre nosso corpo e pode até bloquear nossa ovulação. Sei que é muitoooo díficil, na verdade quase impossível conter essa vontade louca de ser mãe, mas temos que fazer e conseguir. Aí vão algumas dicas:
1. Tente fazer com que sua vida não gire em torno da gravidez. Se você parar pra notar, a gente chega em um ponto que só falamos em bebês o tempo todo. Aí nossos amigos começam a se afastar e a gente não percebe o porquê. Fique atenta a isso e tente conversar sobre outros assuntos.
2. Cuide de você! Não deixe de ser vaidosa porque quer engravidar. Pinte os cabelos, faça as unhas, vá a academia. Além de ocupar sua mente, vai ficar mais bonita e atraente.
3. Estude, trabalhe, passeie, leve sua vida normalmente, não se prive de fazer as coisas.
4. Não pire no período fértil! Deixe seu calendário de lado e viva uma vida sexual saudável. Não estipule horários e dias para fazer amor com seu companheiro e nem o pressione para isso. Vocês não são máquinas de fazer bebês, são seres humanos e se amam antes de tudo. Não abale seu relacionamento pelo fato de não ter engravidado ainda.
Essas são algumas dicas para tentar controlar a ansiedade, não é fácil, sei disso, mas aprendi ao longo do tempo que a gente querer muito uma coisa não faz com que ela venha mais rápido. Tudo na vida tem a hora certa, não podemos mudar isso, e o melhor a fazer é ser paciente e esperar a hora da cegonha chegar. Ela virá pode ter certeza!

Bjks!

Fabi
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Métodos de controle de fertilidade

Uma das primeiras coisas que a gente pensa quando planeja uma gravidez, é conhecer nosso corpo, o funcionamento do ciclo menstrual e nosso período fértil. Então pegamos o calendário e saimos marcando "x" de cores diferentes em diversas datas que vão desde o dia da menstruação até o dia provável do atraso da menstru no início do outro ciclo...
Porém muitas vezes percebemos que não é suficiente, que os meses vão passando e passando e nada de bebezinho, nada de teste positivo, nada de barrigão crescendo...e aí você se pergunta: o que está errado? Por que eu não engravido? E outras perguntas do gênero...
Será que a vontade incontrolável de ser mãe não está te afastando desse sonho? O tempo vai passando e você se dá conta de que vive em função de uma gravidez que nunca chega e de repente você está ali parada no tempo. Você adia toda e qualquer coisa que você tenha que parar caso engravide. Você se olha no espelho e pensa: puxa preciso ir à academia, mas e se eu engravidar? Depois que o bebê nascer volto pra academia. E por aí vai....e o tempo passa e o bebê não vem e você não faz nada. Não estou dizendo pra você desistir de engravidar não é isso. Só estou dizendo pra você não parar de VIVER! Viva intensamente até a chegada do seu bebê! Saia, dance, pratique esportes, estude, cresça! Deixe a ansiedade de lado e viva!
Seja feliz! Seu bebê chegará na hora certa!

Bjks!

Fabi
Quer saber mais sobre métodos para engravidar? Acesse www.divass.com.br

Amizade!

 

Ao longo desse tempo em que sou treinante enfrentei momentos em que pensei que não fosse suportar a tristeza de perder meu bebê e o fato de não conseguir engravidar novamente. Em meio a essa luta, fazia como muitas mulheres fazem, vagava pela internet em busca de informação e queria muito entender porque sofri um aborto espontâneo e como fazer para engravidar novamente. Essa busca não me trouxe as respostas que procurava, mas me trouxe algo muito maior, amigas virtuais. Amigas que amo e tenho no meu coração, como se fossem reais, amigas que só pela maneira como dizem bom dia, sei se estão tristes ou felizes, amigas que aprendi a conhecer sem nem mesmo ouvir sua voz. Hoje não imagino minha vida sem minhas "comadres" virtuais. Nossa amizade está além do sonho de ser mãe, além da distância que nos separa. Ela atravessa todas as barreiras e limites e apesar da distância estamos unidas pelo coração, sinto o calor de cada uma delas dentro de mim, como se recebesse um abraço apertado.

Luciana, Luciene, Josiane, Mariana e Renata: amo vocês! Sou muito feliz pela nossa amizade, agradeço a Deus por ter colocado vocês e nosso vip mail na minha vida! Obrigada por fazerem parte da minha vida e por serem mais presentes do que muitas amigas que tenho aqui perto de mim. O carinho que temos uma pela outra transpõe qualquer barreira.

 

Essa música da Elaine de Jesus é pra vocês, minhas amigas, Tesouros do meu coração!

 

Pra fazer a vida ter outro sentido
É preciso procurar,
Encontrar e conquistar
Um grande amigo.

Para você confiar sem ter medo de errar
Um sorriso pra fortalecer
Se a tua mão enfraquecer
Um amigo vem te socorrer.

Os amigos são presentes
Conquistados lentamente
Sentimento forte que
Não se entende.

Faz doído coração,
Sincero amor e de emoção
Ter amigo é ter riqueza e ser
Tesouro em nossos corações.

Quero te amar assim
Dividir o que é meu
Foi a forma que encontrei
Para unir meu coração ao teu.

Um amigo se conquista
E se guarda para sempre
Um tesouro pra durar eternamente
Um amigo de verdade
Pode nos abençoar
Raridade é feliz quem há um amigo conquistar
Pra compartilhar seus sonhos,
Sentimentos de emoções
Ter amigo é ter riqueza
Tesouro em nossos corações.

É chorar se precisar
É sorrir sem questionar
É sofrer ao ver seu sofrimento
Sem medidas, é amar
Cultivar nossa amizade
Qual tesouro que alguém encontrou
Pra te ver feliz amigo
Vou acreditar no sonho
Que você sonhou...
Que você sonhou...

Bjks!

Fabi
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O sonho de ser mãe!

 

Tentar, tentar e não conseguir...qual mulher que está tentando engravidar não teve alguma vez na vida, uma sensação de fraqueza, impotância....parece que o sonho e ser mães está tão distante.... Dá vontede de desistir, de esquecer, mas o instinto materno fala mais alto dentro da gente. Todo mês é a mesma coisa, vem a menstru e a gente pensa: " ciclo novo, esperanças renovadas!" E recomeça tudo de novo! Umas acompanham a TB, outras tomam indutor, e outras preparam a caneta e o calendário para calcular o PF...e outras ainda fazem tudo isso junto hihihi...

Tudo é válido para um dia exibirmos felizes da vida uma barriguinha linda como a da foto!

Bem meninas, hoje post de desabafo, pois estou recomeçando um novo ciclo! Vamos praticando que um dia a gente acerta o alvo né?!!

O sonho de ser mãe será real! Vamos ter fé!

Bjsssss

Fabi!

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