Esse cantinho é de dicas para gestantes também, não é só um espaço para as que estão tentando engravidar.
Atividade física durante a gestação é um assunto que sempre cria polêmica, até onde a mulher pode ir quando está grávida? Existem duas situações, a primeira envolve mulheres que já praticavam esportes antes de engravidar e a outra envolve mulheres sedentárias. Dependendo da atividade que a mulher pratica ela pode continuar praticando depois que engravidar. Esportes de contato e de alto impacto, como futebol, volei, e esportes radicais são contra-indicados para a gestante pois exigem alto esforço físico e existe também o risco de quedas, que podem provocar um aborto ou complicações na gravidez. Se a mulher já pratica esportes como natação, ioga, hidroginástica, musculação ou caminhada, ela pode continuar praticando essas modalidades, desde que diminua a intensidade do exercício e converse antes com seu médico para saber como está sua gestação e se ela pode ou não se exercitar. Mulheres que não praticavam esportes antes da gestação devem esperar o fim do primeiro trimestre e optar por atividades como hidroginástica, caminhada ou ioga. Devem praticá-los no máximo 3 vezes por semana e com baixa intensidade. A atividade física é extremamente benéfica durante a gestação, ela auxilia na oxigenação do bebê e prepara a mulher fisicamente para o parto. Sem contar que ajuda na circulação sanguinea, prevenindo a retenção de líquidos e os tão temidos inchaços comuns na gestação. Mas lembre-se toda atividade física na gestação deve ser realizada com monitoramento médico.
Atividade física durante a gestação é um assunto que sempre cria polêmica, até onde a mulher pode ir quando está grávida? Existem duas situações, a primeira envolve mulheres que já praticavam esportes antes de engravidar e a outra envolve mulheres sedentárias. Dependendo da atividade que a mulher pratica ela pode continuar praticando depois que engravidar. Esportes de contato e de alto impacto, como futebol, volei, e esportes radicais são contra-indicados para a gestante pois exigem alto esforço físico e existe também o risco de quedas, que podem provocar um aborto ou complicações na gravidez. Se a mulher já pratica esportes como natação, ioga, hidroginástica, musculação ou caminhada, ela pode continuar praticando essas modalidades, desde que diminua a intensidade do exercício e converse antes com seu médico para saber como está sua gestação e se ela pode ou não se exercitar. Mulheres que não praticavam esportes antes da gestação devem esperar o fim do primeiro trimestre e optar por atividades como hidroginástica, caminhada ou ioga. Devem praticá-los no máximo 3 vezes por semana e com baixa intensidade. A atividade física é extremamente benéfica durante a gestação, ela auxilia na oxigenação do bebê e prepara a mulher fisicamente para o parto. Sem contar que ajuda na circulação sanguinea, prevenindo a retenção de líquidos e os tão temidos inchaços comuns na gestação. Mas lembre-se toda atividade física na gestação deve ser realizada com monitoramento médico.
Bjks!
Fabi
www.divass.com.br
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