O fumo prejudica o feto. É comum filhos de mulheres fumantes nascerem com baixo peso ou prematuros. Cuidado também com a proximidade com fomantes, pois filhos de fumantes passivos são mais propensos a ter doenças respiratórias.
2. Pare de ingerir bebidas alcoólicas
O alcool causa síndrome alcoólica fetal, uma doença grave que causa malformação do feto. Evite o consumo de alcool durante toda a gestação.
3. Não use drogas
Drogas como crack e cocaína são extremamente nocivas ao feto, podendo causar partos prematuros e deslocamento da placenta, o que pode levar o feto à morte.
4. Pratique esportes
Exercícios como caminhada, yoga e hidroginástica são recomendados à gestante. Esportes de aventura e de alto impacto e contato oferecem riscos à gestante e devem ser evitados.
5. Cuidar da alimentação
Procure chegar a seu peso ideal antes de engravidar. Gestantes obesas tem mais chance de ter hipertensão e diabetes gestacionais o que apresenta risco para mãe e filho. Procure manter uma alimentação balanceada e saudável, rica em fibras, verduras, legumes, frutas e latícinios. Evite consumir gorduras e açucares. Beba bastante água, em média 2 litros/dia.
6. Cuide de doenças
Pesquise se você tem imunidade a doenças como toxoplasmose, sífilis, HIV, hepatites B e C e rubéola. Preste atenção à toxoplasmose, caso não possua imunidade a doença, evite manipular e ingerir carne crua, ovos crus e alimentos embutidos. Caso não tenha imunidade à rubéola, vacine-se pelo menos 2 meses antes de engravidar. Caso tenha alguma das outras doenças citadas acima, siga corretamente as orientações de seu médico e faça um tratamento antes de engravidar. Verifique também se está em dia com a vacina contra o tétano, ela é de suma importância pois previne o tétano no recém-nascido. Doenças como diabetes e hipertensão devem ser controladas antes da gravidea. Durante a gravidez continue fazendo acompanhamento da doença para evitar crises e prejudicar a gestação.
7. Tome ácido fólico
O ácido fólico previne a malformação do sistema nervoso central do feto, e a anencefalia fetal, principal causa de abortos espontâneos. É importante fazer a suplementação através de comprimidos ingeridos 1 vez ao dia, preferencialmente antes do almoço ou jantar. Comece a tomar o ácido fólico quando começar a tentar engravidar e só pare quando terminar o primeiro trimestre (12 semanas).
Drogas como crack e cocaína são extremamente nocivas ao feto, podendo causar partos prematuros e deslocamento da placenta, o que pode levar o feto à morte.
4. Pratique esportes
Exercícios como caminhada, yoga e hidroginástica são recomendados à gestante. Esportes de aventura e de alto impacto e contato oferecem riscos à gestante e devem ser evitados.
5. Cuidar da alimentação
Procure chegar a seu peso ideal antes de engravidar. Gestantes obesas tem mais chance de ter hipertensão e diabetes gestacionais o que apresenta risco para mãe e filho. Procure manter uma alimentação balanceada e saudável, rica em fibras, verduras, legumes, frutas e latícinios. Evite consumir gorduras e açucares. Beba bastante água, em média 2 litros/dia.
6. Cuide de doenças
Pesquise se você tem imunidade a doenças como toxoplasmose, sífilis, HIV, hepatites B e C e rubéola. Preste atenção à toxoplasmose, caso não possua imunidade a doença, evite manipular e ingerir carne crua, ovos crus e alimentos embutidos. Caso não tenha imunidade à rubéola, vacine-se pelo menos 2 meses antes de engravidar. Caso tenha alguma das outras doenças citadas acima, siga corretamente as orientações de seu médico e faça um tratamento antes de engravidar. Verifique também se está em dia com a vacina contra o tétano, ela é de suma importância pois previne o tétano no recém-nascido. Doenças como diabetes e hipertensão devem ser controladas antes da gravidea. Durante a gravidez continue fazendo acompanhamento da doença para evitar crises e prejudicar a gestação.
7. Tome ácido fólico
O ácido fólico previne a malformação do sistema nervoso central do feto, e a anencefalia fetal, principal causa de abortos espontâneos. É importante fazer a suplementação através de comprimidos ingeridos 1 vez ao dia, preferencialmente antes do almoço ou jantar. Comece a tomar o ácido fólico quando começar a tentar engravidar e só pare quando terminar o primeiro trimestre (12 semanas).
Leia mais em www.divass.com.br
Bjks,
Fabi
É muito importante a mulher se cuidar não só nessa fase mas se preparar anteriormente para que nada aconteça!
ResponderExcluirSuas dicas estão ótimas!