Temperatura Basal, o que é isso?

No decorrer do ciclo menstrual, nosso organismo sofre variações da temperatura corporal em repouso. No início do ciclo, a temperatura geralmente é mais baixa e constante, com a proximidade da ovulação a temperatura sobe, caso haja fecundação a temperatura sofrerá uma queda cerca de 7 a 10 dias após a ovulação, isso ocorre em função da nidação. Depois a temperatura volta a subir e permanece alta até o final do ciclo. Caso não ocorra a fecundação, a temperatura cai uns dias antes ou no mesmo dia da chegada da menstruação, isso varia de mulher para mulher.
Dicas para medir a Temperatura Basal (TB):

• Meça sempre no mesmo local. Pode ser via oral, vaginal ou retal. A temperatura medida por via oral é a menos precisa pois sofre alteraçãoes caso você durma de boca aberta ou pegue uma virose.
• Meça a TB sempre no mesmo horárioe em repouso. Durma com o termomêtro próximo á sua cama para que você não tenha que se levantar. Se usar termomêtro de mercúrio, já abaixe a temperatura a noite, antes de se deitar. A TB só é precisa caso a temperatura seja medida em repouso. Meça a TB depois de pelo menos 3 horas de sono constante.
• Use termomêtro de mercúrio ou digital. No caso do termomêtro de mercúrio deixe-o medir a temperatura por pelo menos 5 minutos.

Você pode montar seu gráfico de TB na internet, lá você lança informações como a temperatura, dias em que você teve relações sexuais, muco cervical entre outras. Recomendamos 3 sites que possuem gráficos de TB:

• http://28dias.es (espanhol)
• http://www.fertilyfriend.com (inglês)
• http://www.mamanandco.com.pt (português)

Bjks,

Fabi
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TPM ou TPP?

No último post falei um pouco sobre como fica nosso psicológico quando tá chegando o fim do ciclo e a hora de atrasar a menstru fica mais próxima, hoje vou falar dos sintomas físicos. Os sintomas de gravidez são muito parecidos com os da TPM e vc fica com a cabeça a mil sem saber se esta na TPM (tensão pré-menstrual) ou TPP (tensão pré-positivo). É normal pirar, a expectativa é muito grande!

Conversando com meu ginecologista, perguntei como posso me livrar da TPM e ele disse que não posso, pois como quero engravidar não tem nenhum remédio que eu possa tomar, já que geralmente são a base de hormônios. Então mensalemente, sou bombardeada por essa alteração hormonal o que me deixa extremamente chateada.... meus seios doem, fico enjoada, tenho tonturas, cólicas estranhas e por aí vai...sintomas de menstruação e de bebê...

Todo mês luto contra esses sitomas, tento fingir não vê-los mas nem sempre consigo. Lá em casa todos ficam em alerta quando chega a semana da cruel TPM (temporada para matança!)...na verdade acho que esses sintomas aparecem também, graças a nossa cabecinha e a maldita ansiedade que assola nosso dia-a-dia...éé vida de treinante não é fácil!! Mas vamos em frente!

Boa semana de TPM pra mim e boa semana sem TPM pra vcs!

Bjks
Fabi
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Sera?!

Todo mês é a mesma coisa....passa o PF, período fértil, e você já começa a se descabelar e a se perguntar Será que to grávida? Então você começa a se privar de algumas coisas para não prejudicar esse comecinho de "gravidez "...Exemplos:

Bate aquela dorzinha de cabeça chata, o que você toma? Um paracetamol é claro, neosaldina ou dorflex podem prejudicar o "bebê".
Você vai a academia mas evita aulas de jump ou spinning e diminui considerávelmente seu ritmo no treino de musculação...tudo para não prejudicar o "bebê".

Você volta a tomar o ácido fólico para evitar a má-formação, antes você até tomava durante o mês inteiro, mas depois de um ano tomando você acha que já tem ácido fólico no sangue suficiente para 5 gestações...porém é melhor prevenir né? 

Você começa a tomar Ultragestan para evitar a carência de progesterona. Vai que falta progesterona e o "bebê" não se fixa no útero?? Melhor prevenir...

Você começa a sentir milhões de sintomas e ataca o google com perguntas do tipo: tendinite é sintoma de gravidez?

Você entra em todos seus sites favoritos de gravidez e lê sobre sintomas e o desenvolvimento das primeiras semanas de gestação.

1 semana antes da data da menstruação descer você já está fazendo testes de gravidez de farmácia e está extremamente apavorada por eles darem negativo, mesmo sabendo que o resultado positivo só aparece no primeiro dia de atraso da menstruação.

No dia da menstruação vir, você faz o teste e passa o dia inteiro olhando o teste vendo se é impressão sua ou se tem mesmo uma sombra de 2ª linha ali...ahh isso sem falar nos zilhões de cotonetes que você coloca na vagina pra ver se sai bege ou branquinho...tudo pra ver se a menstru vem ou não..

E mais um monte de outras coisas que a gente faz e que agora não me lembro...

Essa vida de treinante não é fácil né? Mas vamos tentar manter a calma que um dia nossa hora chega...se Deus quiser!

Bom findi!!

Bjks!

Fabi

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7 COISAS A FAZER ANTES DE ENGRAVIDAR

1. Pare de fumar
O fumo prejudica o feto. É comum filhos de mulheres fumantes nascerem com baixo peso ou prematuros. Cuidado também com a proximidade com fomantes, pois filhos de fumantes passivos são mais propensos a ter doenças respiratórias.

2. Pare de ingerir bebidas alcoólicas
O alcool causa síndrome alcoólica fetal, uma doença grave que causa malformação do feto. Evite o consumo de alcool durante toda a gestação.

3. Não use drogas
Drogas como crack e cocaína são extremamente nocivas ao feto, podendo causar partos prematuros e deslocamento da placenta, o que pode levar o feto à morte.

4. Pratique esportes
Exercícios como caminhada, yoga e hidroginástica são recomendados à gestante. Esportes de aventura e de alto impacto e contato oferecem riscos à gestante e devem ser evitados.

5. Cuidar da alimentação
Procure chegar a seu peso ideal antes de engravidar. Gestantes obesas tem mais chance de ter hipertensão e diabetes gestacionais o que apresenta risco para mãe e filho. Procure manter uma alimentação balanceada e saudável, rica em fibras, verduras, legumes, frutas e latícinios. Evite consumir gorduras e açucares. Beba bastante água, em média 2 litros/dia.

6. Cuide de doenças
Pesquise se você tem imunidade a doenças como toxoplasmose, sífilis, HIV, hepatites B e C e rubéola. Preste atenção à toxoplasmose, caso não possua imunidade a doença, evite manipular e ingerir carne crua, ovos crus e alimentos embutidos. Caso não tenha imunidade à rubéola, vacine-se pelo menos 2 meses antes de engravidar. Caso tenha alguma das outras doenças citadas acima, siga corretamente as orientações de seu médico e faça um tratamento antes de engravidar. Verifique também se está em dia com a vacina contra o tétano, ela é de suma importância pois previne o tétano no recém-nascido. Doenças como diabetes e hipertensão devem ser controladas antes da gravidea. Durante a gravidez continue fazendo acompanhamento da doença para evitar crises e prejudicar a gestação.

7. Tome ácido fólico
O ácido fólico previne a malformação do sistema nervoso central do feto, e a anencefalia fetal, principal causa de abortos espontâneos. É importante fazer a suplementação através de comprimidos ingeridos 1 vez ao dia, preferencialmente antes do almoço ou jantar. Comece a tomar o ácido fólico quando começar a tentar engravidar e só pare quando terminar o primeiro trimestre (12 semanas).

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Bjks,

Fabi

Atividade física x gestação

Esse cantinho é de dicas para gestantes também, não é só um espaço para as que estão tentando engravidar.
Atividade física durante a gestação é um assunto que sempre cria polêmica, até onde a mulher pode ir quando está grávida? Existem duas situações, a primeira envolve mulheres que já praticavam esportes antes de engravidar e a outra envolve mulheres sedentárias. Dependendo da atividade que a mulher pratica ela pode continuar praticando depois que engravidar. Esportes de contato e de alto impacto, como futebol, volei, e esportes radicais são contra-indicados para a gestante pois exigem alto esforço físico e existe também o risco de quedas, que podem provocar um aborto ou complicações na gravidez. Se a mulher já pratica esportes como natação, ioga, hidroginástica, musculação ou caminhada, ela pode continuar praticando essas modalidades, desde que diminua a intensidade do exercício e converse antes com seu médico para saber como está sua gestação e se ela pode ou não se exercitar. Mulheres que não praticavam esportes antes da gestação devem esperar o fim do primeiro trimestre e optar por atividades como hidroginástica, caminhada ou ioga. Devem praticá-los no máximo 3 vezes por semana e com baixa intensidade. A atividade física é extremamente benéfica durante a gestação, ela auxilia na oxigenação do bebê e prepara a mulher fisicamente para o parto. Sem contar que ajuda na circulação sanguinea, prevenindo a retenção de líquidos e os tão temidos inchaços comuns na gestação. Mas lembre-se toda atividade física na gestação deve ser realizada com monitoramento médico.

Bjks!

Fabi

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É positivooooo!!!

Gente é positivo em dose dupla!! Não nenhum dos dois é meu, são das minhas cunhadas, vou ser titia de 2 lindos bebezinhos!! Já tenho 4 sobrinhos lindos e agora terei mais 2 para corujar! É ou não é um motivo para comemorar?! Estou muito feliz pelas duas, e desejo que vcs tenham uma gestação abençoada, que esses bebezinhos venham abrilhantar ainda mais a vida de vocês, aproveitem muito cada momento da gestação, cuidem da saúde, porque 9 meses passam voando!! E em breve vocês estarão com esses anjinhos nos braços. O post de hj é pra vcs!


Bjks

Fabi
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Infertilidade

Acho que a infertilidade é o pior pesadelo de toda mulher que sonha ser mãe...mas como saber se somos inférteis? O recomendado pelos médicos é tentar engravidar durante 1 ano, se não conseguir é hora de fazer exames mais específicos no homem e na mulher para saber se um dos dois tem problemas de fertilidade. É um passo difícil, onde cada consulta e cada exame deixa a gente com um friozinho na barriga e uma angústia no peito. A infertilidade é mais comum do que imaginamos e ela pode afetar homens e mulheres. Mas não se desespere, a maioria dos casos tem solução, existem processos de fertilização invitro que podem trazer resultados positivos.
Mas lembre-se antes de partir para um tratamento de fertilidade faça 1 ano de tentativas de engravidar.
Evite automedicar-se, muitas vezes se um remédio ajudou sua amiga a engravidar, não quer dizer que vá ajudá-la também.
Mantenha sempre a serenidade e evite ficar anciosa, como já disse isso pode atrapalhar sua vontade de engravidar.
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Bjks!

Fabi